{"id":1388,"date":"2018-09-18T12:56:04","date_gmt":"2018-09-18T10:56:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.atobeiratenis.com\/2018\/09\/18\/el-tenis-el-deporte-mas-saludable\/"},"modified":"2018-09-18T12:56:04","modified_gmt":"2018-09-18T10:56:04","slug":"el-tenis-el-deporte-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.atobeiratenis.com\/en\/2018\/09\/18\/el-tenis-el-deporte-mas-saludable\/","title":{"rendered":"El tenis, el deporte m\u00e1s saludable seg\u00fan el Copenhagen City Heart Study"},"content":{"rendered":"

FUENTE: www.elmundo.es<\/p>\n

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A sus 82 a\u00f1os, el endocrino Carlos Rodr\u00edguez Jim\u00e9nez<\/strong>\u00a0sigue pasando consulta cada d\u00eda de 9:30 de la ma\u00f1ana a 9 de la noche con una energ\u00eda que para s\u00ed quisiera cualquier treinta\u00f1ero.\u00a0Su sue\u00f1o: tener el rev\u00e9s liftado de Roger Federer.<\/strong>Para ello entrena con Enrique y Paulino en la pista 16 del Club Chamart\u00edn (Madrid) viernes, domingo y alg\u00fan que otro s\u00e1bado tambi\u00e9n durante una hora y media. \\\\\\\u00bbEl tenis es uno de los mejores entrenamientos para las neuronas que existe. El hecho de devolver un golpe e intentar colocar fuera del alcance de tu contrincante esa dichosa pelota amarilla exige una precisi\u00f3n que requiere una cantidad enorme de ajustes mentales\\\\\\\u00bb, asegura.<\/p>\n

Para \u00e9l, el tenis es \\\\\\\u00bbla belleza de la armon\u00eda, la fuerza y la delicadeza de la precisi\u00f3n intuitiva\\\\\\\u00bb. Tal y como lo retrat\u00f3 Woody Allen en su pel\u00edcula \\\\\\’Match Point\\\\\\’ es\u00a0la par\u00e1bola de la vida misma<\/strong>. \\\\\\\u00bbA veces, cuando crees que ya lo tienes todo hecho, la bola va, tropieza en la red y cae en tu lado. Y al rev\u00e9s\\\\\\\u00bb.<\/p>\n

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ANIMALES SOCIALES<\/h3>\n

El doctor Rodr\u00edguez Jim\u00e9nez personifica a la perfecci\u00f3n la conclusi\u00f3n principal obtenida por un grupo de investigadores del Copenhagen City Heart Study (Dinamarca) tras monitorizar durante m\u00e1s de 25 a\u00f1os (entre el 10 de octubre y el 16 de septiembre de 1994 hasta el 22 de marzo de 2017) la salud de 8.600 personas: jugar al tenis habitualmente alarga la vida.<\/p>\n

El dossier, publicado a principios de este mes en\u00a0Mayo Clinic Proceedings\u00a0<\/a>, no s\u00f3lo se revela un dato tan obvio como que los adultos que practican \u00e9ste, u otro deporte de raqueta o de equipo, viven m\u00e1s que los sedentarios, sino -y esto es lo que verdaderamente llama la atenci\u00f3n- que son m\u00e1s longevos que los que optan por disciplinas practicadas en solitario como la carrera, la nataci\u00f3n o el ciclismo.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos a\u00f1os m\u00e1s vivieron los deportistas estudiados con respecto a los que no se mov\u00edan dependiendo de la actividad f\u00edsica que realizaban?<\/strong>\u00a0Aqu\u00ed va el curioso reparto. \\\\\\\u00bbTenis, 9,7; b\u00e1dminton, 6,2; f\u00fatbol, 4,7; ciclismo, 3,7; nataci\u00f3n, 3,4; running, 3,2; calistenia, 3,1y clases colectivas en el gimnasio, 1,5\\\\\\\u00bb.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 el tenis?<\/strong>\u00a0M\u00e1s all\u00e1 del bienestar f\u00edsico que supone practicarlo, el quid de la cuesti\u00f3n radica en la mente. \\\\\\\u00bbCreemos firmemente que los beneficios para la salud que reporta se basan tanto en el componente social como en el ejercicio\\\\\\\u00bb, asegura Peter Schnohr, uno de los profesores del Copenhagen City Heart Study que llev\u00f3 a cabo este informe.<\/p>\n

Jes\u00fas Mar\u00eda Prada, psic\u00f3logo de\u00a0EnPositivoS\u00ed<\/a>, bucea en lo m\u00e1s profundo del ser humano para explicar la importancia de la sociabilidad. \\\\\\\u00bbDesde el nacimiento hasta la muerte, la relaci\u00f3n con los otros nos hace sentirnos conectados, queridos, aceptados y pertenecientes a algo. Todo esto nos produce una seguridad que es heredera de la que siente el beb\u00e9 con su mam\u00e1.\u00a0Compartir nuestras emociones positivas nos hace sentirnos m\u00e1s alegres y compartir las negativas, aliviados<\/strong>. Pero todo esto s\u00f3lo es posible si las relaciones son aut\u00e9nticas y positivas\\\\\\\u00bb. Aunque aclara que ignora qu\u00e9 tiene el tenis que le hace tan valioso. \\\\\\\u00bbCreo que la actividad deportiva en general es buena y, desde luego si hablamos de salud, todos los estudios comentan que la soledad es como comprar papeletas para padecer problemas cardiovasculares y cognitivos. As\u00ed que\u00a0las relaciones sociales, si son sanas, s\u00ed resultan, literalmente, vitales<\/strong>\\\\\\\u00bb.<\/p>\n

Apasionada del deporte de la raqueta, su colega y directora de EnPositivoS\u00ed, Isabel Serrano-Rosa, coincide con Carlos Rodr\u00edguez Jim\u00e9nez en el extraordinario efecto benefactor que produce en el cerebro. \\\\\\\u00bbLa neurociencia ha descubierto las neuronas espejo, unas c\u00e9lulas cerebrales que reproducen la conducta y la emoci\u00f3n del otro en el propio cerebro a modo de espejo\\\\\\\u00bb. De tal manera que \\\\\\\u00bbel cerebro de un buen tenista responde reproduciendo en el suyo propio el movimiento del contrincante, porque las neuronas espejo se activan sobre todo en la zona motora. As\u00ed prev\u00e9 el juego y responde en funci\u00f3n de esto !en d\u00e9cimas de segundo!\\\\\\\u00bb. Se trata, prosigue Serrano-Rosa, de \\\\\\\u00bbun juego de enorme sincronizaci\u00f3n cerebral entre dos personas<\/strong>\\\\\\\u00bb.<\/p>\n

MODERACI\u00d3N<\/h3>\n

Volviendo al trabajo de estos profesores daneses, una de las conclusiones m\u00e1s interesantes que se desprende de \u00e9l es que\u00a0el ejercicio moderado -caminar, montar en bicicleta, etc- es tan o m\u00e1s beneficioso para la salud que el vigoroso<\/strong>. Esos 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica suave que recomienda la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) para estar bien \\\\\\\u00bbdeber\u00edan ser una constante en nuestra vida\\\\\\\u00bb para llegar y mantenernos bien en la vejez, seg\u00fan se\u00f1ala Carlos de la Fuente, geriatra del Hospital Virgen del Mar (Madrid).<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 conseguiremos manteni\u00e9ndonos activos?\u00a0<\/strong>Adem\u00e1s de mantener a tono nuestro cuerpo, el ejercicio es una de las herramientas m\u00e1s efectivas para mimar nuestra mente. \\\\\\\u00bbHacer deporte no s\u00f3lo aumenta nuestra esperanza de vida sino que retrasa (entre un 30 y un 50%) la aparici\u00f3n del deterioro funcional f\u00edsico, cognitivo y afectivo\\\\\\\u00bb. Diversos estudios avalan su utilidad para ralentizar el avance de patolog\u00edas como el Alzheimer o en la recuperaci\u00f3n de casos de depresi\u00f3n.<\/p>\n

Se mire por donde se mire, no hay duda. En espera de que se descubra la p\u00f3cima de la eterna juventud, siempre nos quedar\u00e1 el deporte para, como Carlos Rodr\u00edguez Jim\u00e9nez, perseguir con la ilusi\u00f3n de un ni\u00f1o sue\u00f1os como pegarle de rev\u00e9s como Federer.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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